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RANDO SOPHRO : VIVRE L'INSTANT PRÉSENT AVEC LA SOPHROLOGIE ET LA MARCHE ÉNERGÉTIQUE - CHARTREUSE

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15 mai 2021 Caroline de Klerk - Céline Khiati

DATE : 15 mai 2021

DESCRIPTION : Dans la Forêt d’exception de la Grande Chartreuse, pratiquez en petit groupe la marche énergétique méthode XPEO issue du Taï chi avec Caroline et les ateliers sophrologie de Céline ! Nous monterons tout d’abord par la forêt puis suivrons la crête jusqu’à l’Oratoire d’Orgeval avec un belvédère magnifique sur les sommets de Chartreuse. La descente, facile, se fera par la route et le sentier. avec Caroline accompagnatrice en montagne et Céline Khiati de Bulle Sophro

TYPE : Journée, boucle  

NIVEAU : FACILE

EFFORT TECHNICITE RISQUE

PREREQUIS : Aucun

DISTANCE : 7,8 km

DENIVELÉ : + 450 m, - 450 m

NOMBRE DE PLACES : 4 participants mini, 8 maxi selon la législation en vigueur au jour du départ

PRIX : 60 €

Le prix comprend :
-L’accompagnement par une accompagnatrice en montagne et la prestation de sophrologie

Le prix ne comprend pas :
- le pique-nique du midi
- Les en-cas,
- L'eau.

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  • INFOS PRATIQUES

 

Découverte et initiation à la marche Tai chi XPEO ponctuée d’exercices taoïstes dans les endroits qui s’y prêtent au gré de notre randonnée. 
Les exercices énergétiques en mouvement, issus du Taï Chi Chuan, permettent un travail sur l’intention, l’axe, la respiration, et amènent conscience et légèreté.
Les atliers sophrologie seront animés par Céline Khiati de Bulle Sophro

 

 

Nous monterons tout d’abord par la forêt puis suivrons la crête jusqu’à l’Oratoire d’Orgeval avec un belvédère magnifique sur les sommets de Chartreuse.
La descente, facile, se fera par la route et le sentier.

 

ACCÈS :
Pour s’y rendre en bus : Ligne 62 (ECO FRIENDLY ! 30 min de Grenoble !)

Routier :
Rendez-vous : 9h00, parking du Restaurant les 3 Sommets, Col de Porte, commune de Sarcenas .

ÉQUIPEMENT :
Un sac à dos d’une contenance de 15 à 30 litres, pour vos affaires de la journée
Des chaussures imperméables à tige montante et semelle avec une bonne adhérence
Une gourde de 1, 5 L (ou poche à eau, pipette)
Une veste en polaire
Une veste imperméable et respirante
Un pantalon de randonnée
Une casquette ou un chapeau
Des lunettes de soleil
Une cape de pluie
En-cas
Une petite pharmacie individuelle à valider avec votre médecin : crème solaire, bande adhésive et double peau, antidiarrhéique, antalgique, collyre, médicament contre la toux, antibiotiques à spectre large, pince à épiler, médicaments personnels.

POUR EN SAVOIR PLUS SUR LA COTATION DES RANDONNEES

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Accompagnatrice en moyenne montagne, monitrice de ski alpin et télémark. Parle 3 langues (Français, anglais, néerlandais), spécialiste XPEO...

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