RANDO SOPHRO : VIVRE L'INSTANT PRÉSENT AVEC LA SOPHROLOGIE ET LA MARCHE ÉNERGÉTIQUE - CHARTREUSE

Découverte et initiation à la marche Tai chi XPEO ponctuée d’exercices taoïstes dans les endroits qui s’y prêtent au gré de notre randonnée. 
Les exercices énergétiques en mouvement, issus du Taï Chi Chuan, permettent un travail sur l’intention, l’axe, la respiration, et amènent conscience et légèreté.
Les atliers sophrologie seront animés par Céline Khiati de Bulle Sophro

Nous monterons tout d’abord par la forêt puis suivrons la crête jusqu’à l’Oratoire d’Orgeval avec un belvédère magnifique sur les sommets de Chartreuse.
La descente, facile, se fera par la route et le sentier.

ACCÈS :
Pour s’y rendre en bus : Ligne 62 (ECO FRIENDLY ! 30 min de Grenoble !)

Routier :
Rendez-vous : 9h00, parking du Restaurant les 3 Sommets, Col de Porte, commune de Sarcenas .

ÉQUIPEMENT :
Un sac à dos d’une contenance de 15 à 30 litres, pour vos affaires de la journée
Des chaussures imperméables à tige montante et semelle avec une bonne adhérence
Une gourde de 1, 5 L (ou poche à eau, pipette)
Une veste en polaire
Une veste imperméable et respirante
Un pantalon de randonnée
Une casquette ou un chapeau
Des lunettes de soleil
Une cape de pluie
En-cas
Une petite pharmacie individuelle à valider avec votre médecin : crème solaire, bande adhésive et double peau, antidiarrhéique, antalgique, collyre, médicament contre la toux, antibiotiques à spectre large, pince à épiler, médicaments personnels.

POUR EN SAVOIR PLUS SUR LA COTATION DES RANDONNEES